एक निर्दोष burpee निष्पादित नहीं कर सकते? कोई बात नहीं, फिर एक साधारण तख़्त की कोशिश करो। यदि यह पूछने के लिए बहुत अधिक है, तो बाहर निकलें और क्रिकेट खेलें या टहलने जाएं। क्योंकि अगर आप इसे महसूस नहीं करते हैं, तो आपको शायद बस इतना करना है। इन दिनों जिम अब उन स्थानों को डराने वाले स्थानों को डराने वाले नहीं हैं जो अपने ग्राहकों से पूर्णता के सटीक मानकों की मांग करते हैं। वे लचीले, मैत्रीपूर्ण वातावरण हैं जो आपको होने देते हैं।
बाउंस फिटनेस स्टूडियो, पैनम्पिली नगर | फोटो क्रेडिट: थुलसी काक्कात
यह आला जिम की उम्र है जो आपको अपने स्वयं के फिटनेस लक्ष्यों की खोज करने में मदद करती है और धीरे से आपको उन्हें प्राप्त करने के लिए तैयार करती है। जब अलेक्जेंडर बनाम आठ साल पहले कोच्चि में पैनमिम नगर में बाउंस फिटनेस स्टूडियो की स्थापना की, तो उन्होंने जोर देकर कहा कि यह एक “यातना” के बजाय एक “पोषण स्थान” है। 25 से अधिक वर्षों के लिए एक फिटनेस पेशेवर, उन्होंने सचेत रूप से पीछे की ओर कुछ कदम उठाने का फैसला किया।
“फिटनेस को एक पृथक उद्देश्य के रूप में नहीं देखा जा सकता है। यह विभिन्न कारकों का एक संयोजन है जो किसी व्यक्ति के जीवन के तरीके से वापस पता लगाता है – खाने और नींद के पैटर्न, प्रकृति में समय, एक दिन में की गई गतिविधियाँ, जीवन की परिस्थितियों, बीमारियों का इतिहास और भलाई की समग्र भावना,” वे कहते हैं। इसलिए, प्रत्येक वर्कआउट प्लान अलग है, जो व्यक्ति के सूट पर आधारित है। “हम अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर-प्रेरित बॉडी बिल्डिंग क्लबों से एक लंबा सफर तय कर चुके हैं, जहां हम पूरी तरह से छह पैक होने के लिए फिटनेस से जुड़े हैं।”
बाउंस फिटनेस स्टूडियो | फोटो क्रेडिट: थुलसी काक्कात
सबसे अच्छी बात यह है कि यह लोगों के एक क्रॉस सेक्शन के लिए खुला है। 10 वर्ष से अधिक आयु के बच्चों से लेकर वरिष्ठ नागरिकों तक, सभी का स्वागत है। अलेक्जेंडर ने कहा, “माताओं को घर पर रहने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि उनके पास अपने छोटे बच्चों को छोड़ने के लिए कोई नहीं है। वे उन्हें साथ ला सकते हैं।”
‘केरल का सबसे अच्छा जिम’
सोल स्टूडियो में प्रगति में एक सामुदायिक कसरत सत्र, Pulleppady | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था
हाल ही में, लाइफस्टाइल वेलनेस कोच रहिब मोहम्मद, जिसे लोकप्रिय रूप से जाना जाता है भीग्गरनएक दादी ने अपने बच्चे के साथ एक दादी से पूछा था कि क्या वह बच्चे को कोच्चि, कोच्चि में अपने सोल स्टूडियो में “पार्क” में खेलने दे सकती है। “जब मैंने उसे बताया कि यह एक जिम था, तो वह चकित थी,” राहिब कहते हैं, जिसका मुख्य दर्शन इस स्टीरियोटाइप को तोड़ने पर बनाया गया था। “मुझे यकीन था कि अंतरिक्ष को जिम की तरह नहीं दिखना चाहिए,” वे कहते हैं। बड़ी खिड़कियों के साथ उच्च छत वाले, अच्छी तरह से जला हुआ फर्श स्थान एक पारंपरिक जिम का माहौल नहीं है। यह 3,000 वर्ग फुट के क्षेत्र के साथ बाहर की ओर फैलता है, जहां सामुदायिक वर्कआउट आयोजित किया जाता है। “मैं नहीं चाहता था कि यह केरल का सबसे बड़ा जिम हो, लेकिन मैं चाहता था कि यह सबसे अच्छा हो।”
सोल स्टूडियो, पुलीपडी | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था
इन बुटीक जिम में वर्कआउट प्लान अक्सर कार्डियो, स्ट्रेंथ और मोबिलिटी ट्रेनिंग का एक संयोजन होता है, जहां कार्यात्मक फिटनेस कुंजी है। “विचार यह है कि लोगों को फिटनेस के बारे में सोचने का तरीका बदलना है। इसलिए, अगर आपको शरीर में वसा है तो क्या होगा? आप अभी भी बेहद फिट हो सकते हैं। हम लोगों को उनके शरीर को बेहतर ढंग से समझने के लिए धक्का देते हैं और वे इससे क्या चाहते हैं,” राहिब कहते हैं।
सामाजिक संबंध
बाहर काम करना एकांत खोज नहीं है, यह सामाजिक कनेक्शन को तैयार करता है। लोग कनेक्शन को तरसते हैं, विशेष रूप से कोविड -19 के बाद, और कई फिटनेस योजनाएं एक समूह गतिविधि के रूप में सबसे अच्छी तरह से काम करती हैं, राहुल कुट्टिकत को महसूस करती हैं, जिन्होंने महामारी के तुरंत बाद पोनककारा में अशांत नेनजू फिटनेस सेंटर लॉन्च किया था। “लोग एक समूह कसरत की ऊर्जा से प्यार करते हैं और यह समुदाय की भावना का निर्माण करता है,” वे कहते हैं। आशांत नेनजू राहुल के अन्वेषण का परिणाम था कि कैसे कोई फिटनेस को परिभाषित कर सकता है। वह कहते हैं, “मैंने अपने स्वयं के दर्शन पर पहुंचने के लिए बहुत शोध किया। मैं भावी ग्राहकों से पूछता हूं: ‘क्या आप बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) को देखना चाहते हैं या आत्मविश्वास से सीढ़ियों की उड़ान भरने में सक्षम हैं?”
पोनककर में अशांत नेनजू | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था
उनके पास विकलांग ग्राहक हैं – एक व्हीलचेयर उपयोगकर्ता और एक पूर्व सैनिक जिसने अपनी बाहें खो दी। राहुल कहते हैं, “यह लोगों को जीवन और आंदोलन के तरीके को बेहतर बनाने में मदद करने के बारे में है।”
कोई पुश-अप दबाव नहीं
यहां तक कि जनता के बीच, फिटनेस के प्रति दृष्टिकोण में एक क्रमिक बदलाव आया है, लिगिन पी जॉनसन, बॉक्स एंड बिल्ड के संस्थापक, कडावनथ्रा में एक फिटनेस सेंटर कहते हैं, जो मुक्केबाजी में प्रशिक्षण भी प्रदान करता है। केवल कुछ मशीनों, एक रैपलिंग दीवार, और एक पंचिंग बैग के साथ, समूह वर्कआउट सत्र के दौरान एक जीवंत क्षेत्र में बदल जाता है, जो कि लिगिन कहते हैं, लिगिन एक बहुत बड़ा ड्रा है। लिगिन के ग्राहक पांच साल के बच्चे से लेकर 65 वर्षीय हैं। “हम प्रत्येक व्यक्ति की ताकत, कमजोरियों और लक्ष्यों का विश्लेषण करते हैं, जो उनके लिए एक योजना तैयार करने से पहले,” वे कहते हैं। “उदाहरण के लिए, सिर्फ इसलिए कि एक व्यक्ति 50 पुश अप कर सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरे को भी ऐसा करना चाहिए।”
यह कहना नहीं है कि दृष्टिकोण वापस रखा गया है। लक्ष्य लोगों को सुसंगत होने के लिए प्रेरित करना है। “यह सब प्रेरणा के लिए उबलता है। आज, एआई आपको सब कुछ दे सकता है, जिसमें आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर वर्कआउट वीडियो शामिल हैं। लेकिन आप उस प्रेरणा को कितने समय तक बनाए रख सकते हैं?” राहिब से पूछता है।
एक ऐसी जगह की पेशकश करके जो दैनिक जीवन के तनाव में नहीं जोड़ता है, ये जिम किसी के अपने लक्ष्यों पर अपनी गति से पहुंचने में मदद करते हैं।
प्रकाशित – 19 जून, 2025 07:57 PM IST
