एक कार्डियोथोरेसिक सर्जन डॉ। श्रीराम नेने, इंस्टाग्राम पर हाल के एक वीडियो में कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के बीच अंतर साझा किया और जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है। यह जानने के लिए पढ़ें कि वह क्या कहता है।
कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के बारे में हमेशा बहस हुई है, जिसके बारे में बेहतर परिणाम हैं। ऐसे कई अध्ययन हुए हैं जो उनमें से प्रत्येक के लाभों को उजागर करते हैं। डॉ। श्रीराम नेने, एक कार्डियोथोरेसिक सर्जन और अभिनेता माधुरी दीक्षितस्वास्थ्य संबंधी विषयों पर पति के पति इंस्टाग्राम और YouTube पर पोस्ट साझा करते हैं। हाल के एक वीडियो में, डॉ। नेने ने कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के बीच अंतर साझा किया और जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।
पोस्ट के बाद से यह पोस्ट 59.1k से अधिक विचारों को प्राप्त किया। पोस्ट के कैप्शन में लिखा है, “कार्डियो बनाम स्ट्रेंथ ट्रेनिंग-जो आपका गो-टू है? मेरी राय में, यह एक दूसरे पर एक को चुनने के बारे में नहीं है। दोनों महत्वपूर्ण हैं और संतुलन में किए जाने पर सबसे अच्छा काम करते हैं। कार्डियो आपके दिल को मजबूत रखता है। जबकि शक्ति प्रशिक्षण मांसपेशियों का निर्माण करता है-एक कॉम्बो जो समग्र स्वास्थ्य और समय का समर्थन करता है। इसलिए आपका शरीर आपको धन्यवाद नहीं देगा?”
वीडियो में, वह आगे कहता है, “कार्डियो कैलोरी को जला देता है, लेकिन ताकत मांसपेशियों का निर्माण करती है, इसलिए कौन सी जीतता है? कार्डियो का लाभ यह है कि यह आपके दिल के स्वास्थ्य को बढ़ाता है। सबसे अधिक, यह आपके धीरज में सुधार करता है और कैलोरी को जल्दी से जला देता है।”
शक्ति प्रशिक्षण के बारे में बोलते हुए, वे कहते हैं, “यह वास्तव में फाइबर को अलग करके और उन्हें पुनर्निर्माण करके मांसपेशियों का निर्माण करता है। कुछ मामलों में, यह अतिवृद्धि की ओर जाता है, जिसका अर्थ है कि अधिक तरल पदार्थ सर्कोप्लास्मिक में चला जाता है। यह चयापचय को भी बढ़ाता है, जो व्यायाम के दोनों रूपों के लिए सच है।
वीडियो का समापन करते हुए, उन्होंने कहा कि किसी भी अभ्यास को दूसरे को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए। उन्होंने कहा, “लेकिन क्या आप एक के बिना एक कर सकते हैं? नहीं, वे एक -दूसरे को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं। सर्वोत्तम परिणामों की कुंजी ताकत और कार्डियो दोनों को संतुलित कर रही है।”
उन्होंने आगे कहा, “धीरज के लिए कार्डियो, चयापचय के लिए ताकत और मांसपेशियों के निर्माण के लिए। याद रखें, यह कार्डियो या ताकत नहीं है, यह दोनों है। दोनों को मिलाएं, और आप अजेय होंगे!”
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